Ich laufe auf dem Laufband nicht, um Kalorien zu verbrennen. Ich laufe auf dem laufenden Band, um jung zu bleiben.

Aber auch, um nicht zu früh zu gehen. Von dieser wunderbaren Erde.

Ich denke nicht, dass ich prädestiniert für den Herztod bin, wie es ein Autor in einem Buch zur Langlebigkeit geschrieben hat.

Aber ich bin mir schon bewusst, dass der Herzmuskel mit dem Alter schwächer wird, wenn ich nichts dagegen tue.

Altern, dieser langsame Prozess, dieses schleichende schwächer werden ist vielleicht der grösste blinde Fleck unseres Gesundheitssystems.

Schleichend nimmt zum Beispiel die VO2max ab. Dieses Kürzel steht für die maximale Sauerstoffaufnahmefähigkeit.

Pro Lebensdekade sinkt diese um 10%. Nach 50 sogar um 15%.

Sinkt die VO2max unter eine bestimmte Grenze, ist unsere Selbständigkeit bedroht.

Eine Erhöhung des VO2max verbessert unser Leben, macht uns funktional jünger.

Ich werde diesen Monat 53. Mein Zeithorizont ist der Rest meines Lebens.

Wenn wir wollen, dass weniger Menschen an kardiovaskulären Krankheiten sterben, dann müssen wir ab 30 etwas tun.Präventiv.

Denn Krankheiten rund ums Herz kommen nicht aus dem Nichts.